Te whakamatautau cholesterol

Tirohanga

He otiwhakamātautau cholesterol— ka karangahia ano he panui lipid, he tohu lipid ranei - he whakamatautau toto ka taea te ine i te nui o te cholesterol me te triglycerides i roto i to toto.

Ka taea e te whakamatautau cholesterol te whakatau i to tupono ki te hanga i nga putunga ngako (plaques) i roto i ou uaua ka arahi ki te whaiti, te aukati ranei i nga uaua puta noa i to tinana (atherosclerosis).

Ko te whakamatautau cholesterol he taputapu nui.Ko nga taumata teitei o te cholesterol he take nui mo te mate o te mate pukupuku.

He aha i mahia ai

Ko te nui o te cholesterol kare he tohu, he tohu ranei.Ka mahia he whakamatautau cholesterol katoa hei whakatau mena he teitei to cholesterol me te whakatau tata i to tupono ki te whakaeke ngakau me etahi atu momo mate ngakau me nga mate o nga oko toto.

Ko te whakamatautau cholesterol katoa ko te tatauranga o nga momo ngako e wha i roto i to toto:

• cholesterol tapeke.He kohinga tenei o te ihirangi cholesterol o to toto.
• lipoprotein iti-kiato (LDL) cholesterol.Ka kiia tenei ko te "kino" cholesterol.Ko te nui o te mea i roto i to toto ka tupu te hanga o nga putunga ngako (plaques) i roto i o arai (atherosclerosis), e whakaheke ana i te rere o te toto.I etahi wa ka pakaru enei tohu ka arahi ki te mate ngakau, ki te whiu ranei.
• Lipoprotein teitei (HDL) cholesterol.Ka kiia tenei ko te "pai" cholesterol na te mea ka awhina i te kawe atu i te cholesterol LDL, na reira ka noho tuwhera nga uaua me te rere noa atu o to toto.
• Triglycerides.Ko te Triglycerides he momo ngako kei roto i te toto.Ina kai koe, ka hurihia e to tinana nga kaata kaore e hiahiatia ki roto ki nga triglycerides, ka rongoa i roto i nga pūtau ngako.Ko nga taumata triglyceride teitei e pa ana ki te maha o nga mea, tae atu ki te taumaha, te kai i te maha o nga kai reka, te inu waipiro ranei, te kai paipa, te noho noho, te mate huka me te piki o te huka toto.

Ko wai me whiwhi awhakamātautau cholesterol?

E ai ki te National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI), me mahi te tirotiro cholesterol tuatahi a te tangata i waenga i te 9 ki te 11 tau, katahi ka tuaruatia ia rima tau i muri mai.

E taunaki ana te NHLBI kia mahia nga tirotiro cholesterol ia 1 ki te 2 tau mo nga tane tau 45 ki te 65 me nga wahine tau 55 ki te 65. Ko nga tangata neke atu i te 65 me whiwhi whakamatautau cholesterol ia tau.

Me nui ake pea te whakamatautau mena he rereke nga hua o to whakamatautau tuatahi, mena kua mate koe i te mate ngakau coronary, kei te tango koe i nga rongoa whakaheke cholesterol, kei te tupono koe ki te mate pukupuku coronary na te mea:

• He hitori o te whanau he nui te cholesterol, he mate ngakau ranei
• He taumaha rawa
• He hohekore tinana
• He mate huka
• Kai te kai kino
• Paoa hikareti

Ko nga tangata e rongoa ana mo te cholesterol teitei e hiahia ana ki nga whakamatautau cholesterol kia aro turuki i te whaihua o a raatau maimoatanga.

Nga raruraru

He iti te tupono ki te whakamatau i te cholesterol.Ka mamae pea koe i te waahi ka tohia to toto.He onge, ka pangia te waahi.

Me pehea koe e whakarite ai

Ko te tikanga me nohopuku koe, kaua e kai i te kai me te wai i tua atu i te wai, mo te iwa ki te 12 haora i mua i te whakamatautau.Ko etahi o nga whakamatautau cholesterol kaore e hiahia kia nohopuku, na me whai i nga tohutohu a to taakuta.

He aha ka taea e koe te tumanako

Ko te whakamatautau cholesterol he whakamatautau toto, ka mahia i te ata mena ka nohopuku koe mo te po.Ka tangohia te toto mai i te uaua, te nuinga o to ringa.

I mua i te kuhutanga o te ngira, ka horoia te waahi werohanga ki te antiseptic, ka takai he here rapa ki to ringa o runga.Ma tenei ka whakakiia nga uaua o to ringa ki te toto.

I muri i te whakaurunga o te ngira, ka kohia he toto iti ki roto i te ipu, i te syringe ranei.Ka tangohia te roopu hei whakaora i te rere, ka rere tonu te toto ki roto i te ipu.Kia nui te toto ka kohia, ka tangohia te ngira ka hipokina te waahi wero ki te takai.

Ka rua meneti pea te tukanga.He ahua kore mamae.

I muri i te tukanga

Karekau he whakatikatika hei mahi i muri i to mahiwhakamātautau cholesterol.Me kaha koe ki te taraiwa i a koe ki te kainga me te mahi i au mahi katoa.Mena kua nohopuku koe, me kawe mai he paramanawa hei kai i muri i to whakamatautau cholesterol.

Hua

I te United States, ka inehia nga taumata cholesterol i roto i nga milligrams (mg) o te cholesterol mo ia deciliter (dL) o te toto.I Kanata me nga whenua maha o Uropi, ka inehia nga taumata cholesterol i roto i te mirimole mo ia rita (mmol/L).Hei whakamaori i o hua whakamatautau, whakamahia enei aratohu whanui.

Rwhakakitenga

mayoclinic.org