Mo nga turoro mate huka, he wero te raumati!Na te mea ko etahi o nga mate o te mate huka, penei i te pakaru o nga oko toto me nga nerves, ka pa ki nga repe werawera, katahi ka kore e taea e te tinana te whakamatao kia rite ki te tikanga.Ko te raumati ka kaha ake koe ki te tairongo, a na nga mea penei i te werawera me te matewai, he uaua ake te whakahaere i nga taumata huka toto.
No reira he mea nui te whakahaere i nga taumata huka toto i te raumati.
Ko enei tohutohu ka awhina koe ki te whakahaere i te mate huka i te raumati:
1. Kia mau tonu te makuku
I te wa e pa ana to tinana ki nga wera nui i te raumati, ka nui ake te wai ka ngaro i te werawera, ka mate te wai.Ka taea e te matewai te piki ake o te huka toto.Ehara i te mea ka nui ake te huka toto, engari ka nui ake te mimi, ka mate te wai.Ka taea e koe te karo i te matewai ma te inu nui ake i te wai.Engari kaua e inu i te inu reka.
2. A ape i te waipiro me te kawhe
Ko etahi o nga inu ka paheke te wai, penei i te waipiro me nga inu kawheina, penei i te kawhe me te kaha Inu hakinakina, na te mea he mate diuretic.Ko enei inu ka paheke te wai me te piki o te huka toto ki roto i to tinana.Na me whakaiti te kai o tenei momo inu
3. Tirohia nga taumata huka toto
Ae, i te raumati, me aro turuki koe i nga taumata huka toto i ia wa.Ko te noho ki waho i te wa wera ka piki ake te tere o te ngakau me te werawera, ka pa ki te taumata huka toto.Ka hiahia pea koe ki te whakarereke i to kai o te insulin, na, ki te hiahia koe ki te whakarereke i te inenga, me toro atu ki to taakuta. Ka taea e koe te whakamahi i te Sejoymita hukahuka/kete whakamatautau mate huka/glucometerki te aroturuki i to huka toto
4. Kia mau tonu te korikori tinana
Ka taea e koe te pupuri i nga taumata huka toto i roto i te awhe kua tohua ma te pupuri i nga mahi whakakori tinana.Kia kaha te noho me te karo i te wera o te raumati, ka taea e koe te ngana ki te hikoi i te ata me te ahiahi ka mahana ake te rangi.I tua atu, na te korikori tinana, ka rere ke pea te taumata o te huka toto, no reira me ine i mua i muri mai i muri i te korikori tinana.
5. Te kai hua me nga huamata
Karaka, karepe, Rubus idaeus, kiwi, awhekātō, pītiti, paramu, aporo, merengi me te parakipere etahi hua ka tino makona koe mo te wa roa me te kore e piki ake te taumata huka toto.A, no te hanga huamata, ka taea e koe te tapiri kukama, parakihi, rarihi, aha atu.
6. Me whakarite te tiaki waewae
Ko te tiaki i o waewae ehara i te raumati anake, engari i nga wa katoa o te rangi!Kaua e hikoi huu ahakoa ki te kainga, no reira mau Flip-flops, hu ranei.Mēnā he tūroro koe e mate huka ana, mā te hīkoi kāre he hu ka nui ake te tūponotanga o te tapahi i ō waewae, ka pā ki te mate.Tirohia o waewae i ia ra kia kore ai e raru nga waewae e pa ana ki te mate huka.
Na, kia pai ki tenei raumati, engari kia mahara ki enei whakaaro!
Wā tuku: Hūrae-18-2023