Tonutotohukahuka te aroturukiKo te mea nui ka taea e koe ki te whakahaere i te mate huka momo 1, momo 2 ranei.Ko koe'Ka taea e koe te kite he aha te mea ka piki ake, ka heke iho ranei to nama, penei i te kai i nga momo kai, te tango rongoa, te kaha tinana ranei.Ma enei korero, ka taea e koe te mahi tahi me to roopu tiaki hauora ki te whakatau whakatau mo to mahere tiaki mate huka tino pai.Ka taea e enei whakatau te whakaroa, te aukati ranei i nga raruraru mate huka penei i te whakaeke ngakau, te whiu, te mate whatukuhu, te matapo, me te tapahi.Ma to taakuta e korero ki a koe te wa me te maha o nga wa ki te tirotiro i nga taumata huka toto.
Ko te nuinga o nga mita huka toto ka taea e koe te penapena i o hua ka taea e koe te whakamahi i tetahi taupānga i runga i to waea pukoro ki te whai i o taumata.Mena kaore koe't he waea atamai, pupurihia he rekoata o ia ra penei i te whakaahua.Me mau mai to mita, waea, pepa rekoata ranei i a koe ia wa ka toro koe ki to kaiwhakarato hauora.
Me pehea te whakamahi aMiita Huka Toto
He rereke nga momo mita, engari he rite tonu te mahi a te nuinga.Tonoa to roopu tiaki hauora ki te whakaatu ki a koe nga painga o ia roopu.I tua atu i a koe, me ako tetahi atu ki te whakamahi i to mita i te mea kei a koe'kei te mate ka taea'Me tirotiro koe i to huka toto.
Kei raro nei nga tohutohu mo te whakamahi i te mita huka toto.
Me mohio kei te ma te mita me te reri mo te whakamahi.
I muri i te tango i tetahi papa whakamatautau, kati tonu te ipu tarai whakamatautau.Ka taea te pakaru nga takai whakamatautau mena ka pa ki te makuku.
Horoia o ringaringa ki te hopi me te wai mahana.Kia maroke.Mirimirihia to ringa kia uru mai te toto ki roto i to maihao.Don'kaua e whakamahi waipiro na te mea ka maroke rawa te kiri.
Whakamahia he toka hei wero i to maihao.Me kotēhia mai i te take o te maihao, āta pania he toto iti ki runga i te takai whakamātautau.Whakanohoia te riu ki roto i te mita.
Whai muri i etahi hēkona, ka puta te panui.Aroturuki me te tuhi i o hua.Tāpirihia he tuhipoka mo nga mea katoa i puta ai te panui mai i to awhe whaainga, penei i te kai, te mahi, aha atu.
Me tika te maka i te lancet ka tihorea ki roto i te ipu para.
Kaua e tohatoha i nga taputapu tirotiro huka toto, penei i te lancet, ki tetahi, ahakoa ki etahi atu mema o te whanau.Mo etahi atu korero mo te haumarutanga, tirohia koa te Taonga Mate i te wa e tirotirohia ana te huka toto me te whakahaere insulin.
Whakaorangia nga takai whakamatautau ki roto i te ipu kua whakaratohia.Kaua e tukuna ki te makuku, ki te wera nui, ki te makariri ranei.
Nga Awhe Whakataunga Kua Manakohia
Ko nga taunakitanga paerewa e whai ake nei i ahu mai i te American Diabetes Association (ADA) mo te hunga kua mate te mate huka me te kore e hapu.Mahi tahi me to taakuta ki te tautuhi i o whaainga huka toto whaiaro i runga i to tau, hauora, maimoatanga mate huka, me te mea kei a koemate huka momo 1, momo 2 ranei.
He rereke pea to awheawhe mena he mate kee to hauora, mena he iti, he teitei ranei to huka toto.Me whai tonu i to taakuta's tūtohutanga.
Kei raro nei he tauira rekoata hei korerorero me to taakuta.
E rua nga pūtau kei raro i te ADA e whai ana mo nga tapanga huka toto I mua i te kai 80 ki te 130 mg/dl me te 1 ki te 2 haora i muri i te kai i raro i te 180 mg/dl.
Te tiki A1C Whakamatau
Me whakarite kia rua nga wa i te tau ka whakamatauria.Ko etahi o nga tangata ka hiahia kia nui ake te whakamatautau, na me whai i to taakuta's tohutohu.
Ko nga hua A1C e whakaatu ana i to taumata huka toto toharite mo te 3 marama.He rereke pea nga hua A1C mo nga tangata whai raruraru hemoglobin te tohu o waho penei i te mate mate mate pukupuku.Mahi tahi me to taakuta ki te whakatau i te whainga A1C pai mo koe.Whaia to rata's tohutohu me nga taunakitanga.
Ka tukuna to hua A1C ma nga huarahi e rua:
A1C hei ōrau.
Whakatauhia te huka toharite (eAG), i te ahua o nga tau ki o panui huka toto ia ra.
Mena i muri i te tango i tenei whakamatautau he teitei rawa, he iti rawa ranei o hua, me whakarereke pea to mahere tiaki mate huka.Kei raro ko ADA's awhe taumata paerewa:
Tauira ripanga me nga pane e toru kua tapaina he ADA's ūnga, toku whāinga, me aku hua.ADA's E rua nga pūtau tapanga A1C kei raro i te 7% me te eAG kei raro i te 154 mg/dl.Ko te toenga o nga pūtau i raro i Taku Whainga me Aku Hua kei te putua.
Nga Patai Hei Patai I To Takuta
Ina toro koe ki to taakuta, ka mau tonu koe ki enei patai ki te patai i to wa whakarite.
He aha taku taumata huka toto?
Kia pehea te maha o takutirohia taku huka toto?
He aha te tikanga o enei nama?
He tauira e whakaatu ana me whakarereke e au taku maimoatanga mate huka?
He aha nga whakarereketanga me mahi ki taku mahere tiaki mate huka?
Mena kei a koe etahi atu patai mo o nama, mo to kaha ki te whakahaere i to mate huka, me tino mahi tahi koe me to taakuta, roopu tiaki hauora ranei.
Rwhakakitenga
Nga Pokapū CDC mo te Mana me te Aukati i te mate
Te wa tuku: Hune-27-2022