Ko te mate huka (mate huka mellitus) he ahua uaua, he maha nga momo mate huka.I konei ka kawea koe e matou ki nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio.
E toru nga momo mate huka matua: momo 1, momo 2, me te mate huka (mate huka i te wa e hapu ana).
Momo 1 mate huka
Ko te mate huka momo 1 e kiia ana na te tauhohenga autoimmune (ka pohehe te tinana i a ia ano) ka aukati i to tinana ki te hanga insulin.Tata ki te 5-10% o nga tangata e mate huka he momo 1. Ko nga tohu o te mate huka momo 1 ka tere tere te tupu.I te nuinga o te wa ka kitea i roto i nga tamariki, taiohi, me nga taiohi pakeke.Mena he mate huka momo 1 koe, me tango e koe te insulin ia ra kia ora ai koe.I tenei wa, kaore tetahi e mohio ki te aukati i te mate huka momo 1.
Momo mate huka 2
Ki te mate huka momo 2, kaore to tinana e whakamahi pai i te insulin, kare e taea te pupuri i te huka toto ki nga taumata noa.Tata ki te 90-95% o te hunga mate huka he momo 2. Ka whanake i roto i nga tau maha, ka kitea i roto i nga pakeke (engari ka nui ake i nga tamariki, taiohi, me nga taiohi).Kaore pea koe e kite i tetahi tohu, no reira he mea nui kia whakamatauria to huka toto mena kei te tupono koe.Ko te mate huka momo 2 ka taea te aukati, te whakaroa ranei ma te whakarereketanga o te noho ora, penei i te whakaheke taumaha, te kai kai hauora, me te kaha.
Te mate huka Gestational
Ka tupu te mate huka gestational ki nga wahine hapu kaore ano kia mate huka.Mena kei a koe te mate huka hapu, ka nui ake pea te mate o to peepi mo nga raruraru hauora.I te nuinga o te wa ka ngaro te mate huka gestational i muri i te whanautanga o to peepi engari ka nui ake to tupono mo te mate huka momo 2 i muri mai o to oranga.Ko to pepi ka nui ake te momomona i a koe e tamariki ana, e rangatahi ana ranei, me te mate huka momo 2 i muri mai o to oranga.
Nga tohu o te mate huka
Mena kei a koe etahi o nga tohu mate huka e whai ake nei, tirohia to taakuta mo te whakamatau i to huka toto:
● He nui te mimi, he maha nga wa i te po
● He tino matewai
● Kia ngaro te taumaha me te kore e ngana
● He tino hiakai
● Ka porangi te tirohanga
● He ringa, he waewae onge ranei
● Ka tino ngenge
● He kiri maroke rawa
● He maru ka tere te ora
● He nui ake nga mate i nga wa o mua
Nga mate huka
Ka roa te wa, ka nui rawa te huka i roto i to toto ka raru pea, tae atu ki:
Te mate o te kanohi, na te rerekee o te rere o te wai, te pupuhi i roto i nga kopa, me te kino o nga oko toto i roto i nga kanohi
Nga raruraru waewae, na te kino o nga uaua me te heke o te rere toto ki o waewae
Te mate kapia me etahi atu mate niho, na te nui o te huka toto i roto i to huware ka awhina i nga huakita kino ki te tipu i roto i to waha.Ka hono nga huakita ki te kai ka hanga he kiriata ngohe, piripono e kiia nei he tohu.Ka puta mai te tohu i te kai i nga kai kei roto he huka, he maaka ranei.Ko etahi momo tohu ka puta te mate kapia me te manawa kino.Ko etahi atu momo ka pakaru nga niho me te kowhao.
Ko te mate o te ngakau me te whiu, na te kino o nga oko toto me nga uaua e whakahaere ana i to ngakau me nga oko toto
Te mate whatukuhu, na te kino o nga oko toto i o whatukuhu.He maha nga tangata e mate huka ka whanake te toto toto tiketike.Ka taea hoki e tera te kino o koutou whatukuhu.
Nga raruraru nerve (diabetic neuropathy), na te kino o nga nerves me nga oko toto iti e whangai ana i ou uaua ki te hāora me nga matūkai.
Nga raruraru ira tangata me te ngongo ngongo, na te kino o nga nerves me te heke o te rere o te toto i roto i nga taihemahema me te pukupuku.
Ko nga ahuatanga o te kiri, ko etahi ka puta mai i nga huringa o nga oko toto iti me te heke o te rere.Ko nga tangata whai mate huka ka nui ake te mate, tae atu ki nga mate kiri.
He aha etahi atu raruraru ka pa ki te hunga mate huka?
Mena he mate huka koe, me maataki koe mo nga taumata huka toto e tino teitei ana (hyperglycemia) ranei tino iti (hypoglycemia).Ka taea e enei te tupu tere, ka noho kino.Ko etahi o nga take he mate kee, he mate ranei me etahi rongoa.Ka pa ano ki te kore koe e whiwhi i te nui o nga rongoa mate huka.Ki te ngana ki te aukati i enei raru, kia tika te tango i o rongoa mate huka, whai i to kai mo te mate huka, me te tirotiro i to huka toto i nga wa katoa.
Me pehea te noho me te mate huka
He mea noa te ngakau pouri, te pouri, te riri ranei i a koe e noho mate huka ana.Kei te mohio pea koe ki nga huarahi e tika ana kia mahia e koe kia ora tonu koe, engari ka raru koe ki te piri ki to mahere i roto i te waa.Kei roto i tenei waahanga nga tohutohu mo te arai i to mate huka, te kai pai, me te kaha.
Kia mau ki to mate huka.
● Ka taea e te taumahatanga te whakanui ake i to huka toto.Akohia nga huarahi ki te whakaheke i to ahotea.Whakamātauria te manawa hōhonu, te mahi māra, te hīkoi, te whakaaroaro, te mahi i runga i to mahi whakangahau, te whakarongo ranei ki to puoro tino pai.
● A ani i te tauturu mai te peu e te hepohepo ra oe.Ko tetahi kaitohutohu hauora hinengaro, roopu tautoko, mema o te minita, hoa, mema ranei o te whanau ka whakarongo ki o awangawanga ka awhina koe kia pai ake koe.
Kai pai.
● Hangaia he mahere kai mo te mate huka me te awhina a to roopu tiaki hauora.
● Kōwhiria ngā kai he iti ake te pūngoi, te ngako kukū, te ngako whakawhiti, te huka me te tote.
● Kai kai he nui ake te muka, penei i te pata witi katoa, te taro, te pihikete, te raihi, te rimurapa ranei.
● Kōwhiria ngā kai pērā i te huarākau, te huawhenua, te kakano katoa, te taro me te pata, me te miraka iti me te miraka me te tiihi.
● Inu wai hei utu mo te wai me te houra.
● A, no te kai i te kai, whakakiia te haurua o to pereti ki nga hua me nga huawhenua, tetahi hauwhā ki te pūmua kikokore, penei i te pini, te heihei, te korukoru ranei kahore he kiri, me te hauwhā ki te witi katoa, penei i te raihi parauri me te witi katoa rimurapa.
Kia kaha.
● Whakaritea he whainga kia kaha ake te kaha o nga ra o te wiki.Tīmata pōturi mā te hīkoi 10 meneti, 3 ngā wā ia rā.
● Kia rua nga wa i te wiki, mahi kia kaha ake to uaua.Whakamahia nga here totoro, mahi yoga, mahi maara taumaha (kei me te whakato me nga taputapu), ka ngana ranei ki te pana-ake.
● Me noho, kia eke ranei ki te taumaha pai ma te whakamahi i to mahere kai me te neke atu.
Kia mohio ki nga mahi i ia ra.
● Tangohia o rongoa mo te mate huka me etahi atu mate hauora ahakoa kei te pai koe.Patai atu ki to taakuta mena ka hiahia koe ki te aspirini hei aukati i te mate ngakau, te whiu ranei.Korero atu ki to taakuta mena kaore e taea e koe te utu i a koe rongoa, mena ka whai paanga koe.
● Tirohia o waewae i ia ra mo te tapahi, te opupu, te whero me te pupuhi.Waea wawehia to roopu tiaki hauora mo nga mate kare e pahemo.
● Paraihuia o niho me te miro i ia ra kia ora ai to waha, niho, me to niho.
● Kati te kai paipa.Tonoa he awhina ki te whakamutu.Waea 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Kia mau ki to huka toto.Ka hiahia pea koe ki te tirotiro kotahi, neke atu ranei i te ra.Whakamahia te kaari kei muri o tenei pukapuka hei pupuri i te rekoata o o nama huka toto.Kia kaha ki te korero me to roopu tiaki hauora.
● Tirohia to tahanga toto mena ka tohutohu mai to taakuta me te pupuri i tetahi rekoata.
Korero ki to roopu tiaki hauora.
● Patai atu ki to taakuta mena kei a koe etahi patai mo to mate huka.
● Panuitia nga huringa o to hauora.
Nga mahi ka taea e koe
● A, no te kai i te kai, whakakiia te haurua o to pereti ki nga hua me nga huawhenua, tetahi hauwhā ki te pūmua kikokore, penei i te pini, te heihei, te korukoru ranei kahore he kiri, me te hauwhā ki te witi katoa, penei i te raihi parauri me te witi katoa rimurapa.
Kia kaha.
● Whakaritea he whainga kia kaha ake te kaha o nga ra o te wiki.Tīmata pōturi mā te hīkoi 10 meneti, 3 ngā wā ia rā.
● Kia rua nga wa i te wiki, mahi kia kaha ake to uaua.Whakamahia nga here totoro, mahi yoga, mahi maara taumaha (kei me te whakato me nga taputapu), ka ngana ranei ki te pana-ake.
● Me noho, kia eke ranei ki te taumaha pai ma te whakamahi i to mahere kai me te neke atu.
Kia mohio ki nga mahi i ia ra.
● Tangohia o rongoa mo te mate huka me etahi atu mate hauora ahakoa kei te pai koe.Patai atu ki to taakuta mena ka hiahia koe ki te aspirini hei aukati i te mate ngakau, te whiu ranei.Korero atu ki to taakuta mena kaore e taea e koe te utu i a koe rongoa, mena ka whai paanga koe.
● Tirohia o waewae i ia ra mo te tapahi, te opupu, te whero me te pupuhi.Waea wawehia to roopu tiaki hauora mo nga mate kare e pahemo.
● Paraihuia o niho me te miro i ia ra kia ora ai to waha, niho, me to niho.
● Kati te kai paipa.Tonoa he awhina ki te whakamutu.Waea 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Kia mau ki to huka toto.Ka hiahia pea koe ki te tirotiro kotahi, neke atu ranei i te ra.Whakamahia te kaari kei muri o tenei pukapuka hei pupuri i te rekoata o o nama huka toto.Kia kaha ki te korero me to roopu tiaki hauora.
● Tirohia to tahanga toto mena ka tohutohu mai to taakuta me te pupuri i tetahi rekoata.
Korero ki to roopu tiaki hauora.
● Patai atu ki to taakuta mena kei a koe etahi patai mo to mate huka.
● Panuitia nga huringa o to hauora.
Tuhinga i whakahuahia:
DIABETES: THE BASICS fromDIABETES UK
Tohu mate huka maiCDC
Nga mate huka mai iNIH
4 Nga Tikanga ki te Whakahaere i to Mate huka mo te oranga maiNIH
He aha te mate huka?maiCDC
Wā tuku: Apr-09-2022